Alle sind noch fit und motiviert! Die Runden um den Aasee werden, trotz den eisigen Temperaturen, perfekt gemeistert. Trainer Ewald ist voll auf zufrieden. In der Halle wird zunächst Koordination mit den Seilen begonnen, ehe es nach draußen geht. 75-m-Läufe stehen auf dem Programm. Im Anschluss gibt es noch einen Cooper-Test.  12 Minuten laufen. Alle meistern dies vorzüglich.

Am Nachmittag ist Regeneration angesagt. Ein Teil fährt in die Stadt, zu einem Bummel, die andren besichtigen den Hafen, der mit dem Dortmund-Ems-Kanal verbunden ist. Eine sehr schöne Führung, aber unglaublich eisige Winde. Nach allgemeinem  Aufwärmen und Abendessen in der Sportstätte geht es dann zu einem nächtlich geführten Bummel durch Münster.